Гострота зору може знижуватися через шкідливий вплив екранів: телевізора, комп'ютера, планшета, смартфона. Навіть якщо у вас немає скарг на здоров’я очей, треба уникати їхнього перевантаження для запобігання серйозним захворюванням. Розглянемо основні рекомендації, які надають лікарі-офтальмологи для профілактики порушень зору.
Гімнастика для очей
Органи зору потребують відпочинку під час постійної напруженої роботи. Спеціальні вправи допоможуть їм розслабитися. Можна вибрати деякі з них і виконувати їх кілька разів на день:
- Масаж — для покращення циркуляції внутрішньоочної рідини натисніть трьома пальцями на верхні повіки на 1–2 секунди. Повторіть тричі.
- Ближче-далі — виберіть одну точку поблизу очей та іншу, розташовану далеко. Фокусуйте на них свій зір почергово впродовж 60 секунд.
- Яскрава уява — заплющте очі на кілька хвилин і думайте про щось гарне та приємне. Також можна потерти долоні та прикрити ними повіки, водночас схрестіть пальці на середині чола. Вправа дарує максимальне розслаблення.
- Малюйте очима геометричні фігури за та проти годинникової стрілки. Це допоможе покращити гнучкість та координацію органів зору.
Є ще багато різновидів вправ. Наприклад, швидко кліпати впродовж двох хвилин для покращення кровообігу. Або дивитися крізь пальці, не фіксуючи погляд на конкретних предметах. Це допоможе зняти напруження очей.
Огляд в офтальмолога
Найдієвіший спосіб профілактики порушень зору — регулярне обстеження в лікаря. Адже це дає змогу своєчасно виявити захворювання очей та розробити ефективну методику лікування. Крім того, ціна на офтальмологічні послуги залежить від своєчасності діагностики порушень зорової системи. Якщо лікар виявить захворювання з ускладненням, терапія вимагатиме додаткових витрат.
Сучасна комп’ютерна діагностика очей спрямована на встановлення найменших порушень зору. Звертатися до офтальмолога за послугою треба в таких випадках:
- помічаєте погіршення гостроти;
- плануєте користуватися лінзами;
- вам понад 40 років;
- у ваших близьких виявили катаракту чи глаукому;
- багато часу проводите за комп’ютером;
- ви перенесли травму очей або запальні захворювання.
Якщо у вас немає скарг на зір, відвідувати офтальмолога рекомендують раз на рік. Є багато хвороб, які поступово проявляються різними симптомами. Інколи ж терапія одного захворювання провокує розвиток іншого. Тому важливо їх своєчасно діагностувати на ранніх стадіях.
