Глюкозамін і хондроїтин є двома популярними добавками, які широко використовують при боротьбі із болем у суглобах. До їх складу входять природні сполуки, що містяться у хрящах. Зазвичай такі добавки широко використовують при остеоартриті та боротьбі з його симптомами.
Особливості харчових добавок
Основним типом сполучної тканини у людському тілі є хрящ. Він захищає та забезпечує амортизацію кісток, які знаходяться у суглобах. Остеоартрит — розповсюджена проблема, яка супроводжується зношуванням хряща, що в кінцевому результаті призводить до тертя кісток. Через це не лише знижується рухливість суглобів, але й виникає біль.
Глюкозамін є природною речовиною, яка знаходиться в організмі та впливає на формування хрящової тканини. Вона виробляється з глюкози та глутаміну. Глюкозамін має протизапальні властивості, а також сприяє уповільненню руйнації хрящів.
Хондроїтин також входить до складу хрящової тканини. Він відповідає за її пружність та в’язкість, а також сприяє зменшенню руйнування хрящів. Спільне використання глюкозаміну та хондроїтину дозволяє зберегти хрящову тканину та зменшити симптоми остеоартриту.
Показання до вживання глюкозаміну й хондроїтину
Основними показаннями до вживання харчових добавок — наприклад, глюкозаміну і хондроїтину від Country Life, є:
- остеоартрит — захворювання, яке супроводжується пошкодженням хрящів і суглобів. Природні речовини зменшують запалення та біль, а також поліпшують рухливість суглобів;
- травми суглобів — глюкозамін та хондроїтин сприяють процесу загоєння та відновлення хрящової тканини;
- артрит — хронічне захворювання суглобів може супроводжуватись руйнацією хрящів. Природні речовини забезпечують підтримку хрящової тканини та зменшують запалення.
Перед вживанням будь-яких харчових добавок важливо проконсультуватись із лікарем. Він має оцінити стан здоров’я, поставити діагноз, а також підібрати оптимальний режим терапії.
Ефективність глюкозаміну та хондроїтину
Останніми роками популярність харчових добавок з глюкозаміном та хондроїтином значно зросла. Широка розповсюдженість їхнього вживання обґрунтована численними дослідженнями. Наприклад, глюкозамін є корисним у випадках помірного та важкого остеоартрозу колінних суглобів. Хондроїтин усуває біль та поліпшує функцію суглобів.
Численні дослідження довели, що саме комбіноване застосування обох речовин є максимально ефективним у порівнянні з окремим вживанням однієї з добавок. Спільна дія компонентів не лише зменшує прояви остеоартриту, але й зміцнює хрящову тканину.
Ймовірні ризики та побічні ефекти
На основі великої кількості досліджень було виявлено, що глюкозамін та хондроїтин абсолютно безпечні для вживання людьми, тож жодних серйозних побічних ефектів не визначили. В дуже рідкісних випадках могли спостерігатись нудота, головний біль та розлади шлунку.
Варто взяти до уваги, що глюкозамін отримується з хітину — сполуки, що міститься в молюсках. Тож, якщо ви маєте алергію на молюсків, варто обирати харчові добавки, в яких глюкозамін отримано з корів чи свиней (тому варто обов’язково ретельно вивчати склад препарату перед купівлею та вживанням).
Не слід забувати й про те, що харчові добавки глюкозаміну та хондроїтину можуть впливати на рівень цукру в крові, знижувати чутливість до інсуліну та взаємодіяти з антикоагулянтами. Саме тому перед вживанням варто обов’язково проконсультуватись із лікарем.
Як підвищити ефективність вживання біодобавок глюкозаміну та хондроїтину?
Для покращення результати від вживання харчових добавок з природними сполуками рекомендується:
- дотримуватись принципу довготривалості — варто вживати препарати не менше кількох місяців;
- правильного дозувати БАДи — слід вживати глюкозамін та хондроїтин згідно з вказівками в інструкції або рекомендаціям лікаря;
- обирати якісні препарати — довіряти лише перевіреним брендам;
- вживати додаткові вітаміни та харчові добавки — наприклад, вітамін С сприяє кращому засвоєнню глюкозаміну, а марганець відіграє важливу роль у формуванні хрящової тканини. Регулярне вживання Омега-3 посилює дію хондроїтину та глюкозаміну.
Глюкозамін та хондроїтин зменшують біль, поліпшують рухливість суглобів, захищають хрящі від зносу, а також підтримують загальне здоров’я та самопочуття. Втім перед вживання варто проконсультуватись із лікарем: особливо якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, які вимагають професійного супроводу.
