Жовтень обіцяє бути з підвищеною сонячною активністю.
Календар магнітних бур у жовтні
У жовтня будуть як потужні, так і слабкі бурі. Варто зауважити, що прогноз магнітних бур на місяць є лише попереднім – дані ще можуть змінюватися, адже сонячна активність досить непередбачувана.
3-5 жовтня — слабка магнітна буря;
7 жовтня — сильна магнітна буря,
10 жовтня — середня,
13 жовтня — сильна,
15 жовтня — сильна,
18 жовтня — сильна,
23 жовтня — сильна магнітна буря.
24-26 жовтня — слабка магнітна буря.
Як покращити самопочуття під час магнітних бур:
— намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, щоб підтримувати свій біоритм стабільним;
— виділяйте час для відпочинку та розслаблення протягом дня, корисні короткі перерви в роботі та прогулянки на свіжому повітрі.
— віддавайте перевагу легкій, багатій на вітаміни та мінерали їжі, обмежте споживання занадто жирних, гострих або пряних продуктів;
— пийте достатню кількість чистої води для підтримання водного балансу.
— займайтеся легкими фізичними вправами, такими як йога, пілатес або просто прогулянки, уникайте важких тренувань.
— постарайтеся мінімізувати стресові ситуації.
— контрастний душ допомагає поліпшити кровообіг і тонус організму;
— чай із ромашки, меліси або м’яти може заспокоїти нервову систему;
— прогулянки на свіжому повітрі допомагають наситити організм киснем і поліпшити настрій.
