Сучасний світ для дітей — дуже небезпечне місце і причиною сильного та раптового переляку може стати будь-що: сусідський пес, повітряна тривога, сильний шум, обстріли, чужа людина. Найголовніше, що треба знати батькам — як допомогти дитині та знизити рівень стрес максимально швидко.
Нейропсихолог Олександра Косячева ділиться простими, але дієвими порадами для батьків, як зменшити страх і повернути дитині відчуття спокою та безпеки після сильного переляку.
Дайте виговоритися
Нехай дитина розкаже, що вона бачила, що насправді сталося, що вона відчувала і так далі. Обов'язково зробіть це до відходу до сну.
М'який зворотній зв'язок
Дайте дитині м'який зворотній зв'язок про те, як ви бачите ситуацію: ти злякався цього звуку, я розумію тебе, але ми в цій кімнаті, вдома, в безпеці, ми поряд, ти не один і таке інше. Поясніть дитині, що сталося.
Створіть відчуття безпеки
У цьому допоможе м'який зворотній зв'язок, обійми, видалення від “страшного” — орієнтуйтеся на стан та вік дитини.
Дозвольте плакати
Дитині потрібно виплеснути емоції, тому дозвольте виплакатися стільки, скільки це буде їй потрібно. Не зупиняйте.
Небезпека позаду
Весь день після події транслюйте дитині, якщо є така можливість — небезпека позаду, все добре, ти в безпеці.
