В 100 країнах світу стрілки годинників переводять для того, щоб люди могли працювати довше і використовувати при цьому менше штучного освітлення
Карантин не відміняє перехід на літній час
Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня.
В нинішньому році перехід на літній час в Україні відбудеться у неділю, з 28 на 29 березня. У цю ніч о 03:00 українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Тож, вставати доведеться раніше.
Дізнатися точний час можна подзвонивши на “112”
Варто відзначити, що всі гаджети та електронні пристрої, які підключені до інтернету, автоматично о 3 годині ночі переведуть час. Про це треба пам'ятати, щоб не перевести годинники два рази.
Щоб дізнатися точний час вранці в неділю, 29 березня, можна подзвонити в довідкову 112 або в інтернеті зайти на посилання на точний час по Києву.
Карантин “пом’якшить” переход на літній час
На думку вчених, людський організм набагато легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній. У 2020 році переведення годинників на літній час в Україні випадає на час загальнонаціонального карантину, викликаного пандемією коронавіруса. На думку лікарів, для тих, хто перебуває на карантині, шкода для здоров'я від переходу на новий ритм життя буде менше.
Як адаптуватися до переходу на літній час
Найкращим способом захисту від негативних наслідків переведення стрілок годинника на літній час є сон. За кілька днів до майбутнього переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин, а краще на пів години. Також у цей період рекомендується уникати денного сну і не пити каву у другій половині дня.
Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть “включити” в організмі потрібний час. Під живильним мається на увазі сніданок з великою кількістю калорій і поживних речовин. Прогулянка тривалістю як мінімум 20-30 хвилин теж не завадить.
А в цілому, як відзначають медики, на адаптацію після переведення годинників на літній час може піти не менше ніж тиждень.
