Восени людям властиво почуватися пригніченими та знесиленими. Особливо, коли відбувається різка зміна погоди. Впоратися з осінньою депресією, тонізувати організм та “спалити” зайві кілограми допоможуть сезонні овочі та фрукти.

Зі зменшенням кількості сонячного світла і тепла, початком опалювального сезону та періоду теплих курток у багатьох погіршується настрій. У такі часи хочеться загорнутися у теплу ковдру і з чашкою кави та солодощами перечекати кризу. На жаль, це не завжди допомагає впоратися з початком депресії.

Тому в періоди міжсезоння дуже важливо підтримувати сили організму, правильно харчуючись. Адже продукти, які потрібно їсти восени, допомагають боротися із сезонною депресією. Нижні Сірогози.City з’ясували, що восени в раціоні повинні переважати сезонні овочі і фрукти.

Ось 8 обов’язкових компонентів здорового осіннього меню: