5 фітнес-салатів для здоров’я та ідеальної форми

Багатий на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти.

Інгредієнти:

• Салат мікс (рукола, шпинат, лолло россо) — 2 жмені

• Лосось слабосолений — 100 г

• Авокадо — 1/2 шт.

• Огірок — 1 шт.

• Насіння льону або чіа — 1 ч. л.

• Йогурт натуральний (без цукру) — 2 ст. л.

• Лимонний сік — 1 ч. л.

Приготування:

1. Наріжте лосось тонкими скибочками, авокадо та огірок — кубиками.

2. Викладіть салатний мікс на тарілку, додайте лосось, авокадо та огірок.

3. Змішайте йогурт із лимонним соком, полийте заправкою салат.

4. Посипте насінням та подавайте.